月经不调该怎么调理?
发布时间：2020-10-27 16:50
月经不调该怎么调理?众所周知，月经不调也是许多女性朋友***常见的事情。当月经不调时，它可能会影响女性的健康，甚至可能导致一些严重的不孕。当月经不调时，应该如何更好地恢复?
月经不调该怎么调理?
一、保持愉快的心情。
要保持愉快的心情，避免一直处于情绪低落的状态，而有些女性经期后下腹胀痛，腿部酸痛，容易疲倦、易怒，这些都是很正常的，不必过度紧张。
二、注意卫生。
注重清洁卫生，每天更换内裤，与其它衣物分开洗涤，充分晾晒，同时***好选用材质柔软，透气的面料。更要谨慎选择卫生巾，目前市场上出现很多劣质、仿冒卫生巾，女性在购买卫生巾时，应选择无荧光剂、无添加、柔软透气、防侧漏的卫生巾。竹纤维卫生巾是竹马之友的一个好选择，价格低廉。
三、不要饮食过度。
减重可遵循科学方法，不可过度节食减肥，平时注意饮食营养均衡，每天可多吃偏瘦的肉、五谷杂粮、各种蔬菜及富含钙质的食物，忌生冷食物，除经期外每天可保持适当的运动锻炼，可提高机体免疫力，增强体质。
四、有些食物可以多吃。
减少进食生冷、酸辣等刺激性食物，女性气血不足可多吃肉类产品、豆浆、鸡蛋、鸡肉、羊肉等。此外可多喝黑木耳黑枣茶，红糖姜茶，古式黑糖等增加气血。
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