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月经不调该怎么调理?

发布时间:2020-10-27 16:50

  月经不调该怎么调理?众所周知,月经不调也是许多女性朋友***常见的事情。当月经不调时,它可能会影响女性的健康,甚至可能导致一些严重的不孕。当月经不调时,应该如何更好地恢复?

  月经不调该怎么调理?

  一、保持愉快的心情。

  要保持愉快的心情,避免一直处于情绪低落的状态,而有些女性经期后下腹胀痛,腿部酸痛,容易疲倦、易怒,这些都是很正常的,不必过度紧张。

  二、注意卫生。

  注重清洁卫生,每天更换内裤,与其它衣物分开洗涤,充分晾晒,同时***好选用材质柔软,透气的面料。更要谨慎选择卫生巾,目前市场上出现很多劣质、仿冒卫生巾,女性在购买卫生巾时,应选择无荧光剂、无添加、柔软透气、防侧漏的卫生巾。竹纤维卫生巾是竹马之友的一个好选择,价格低廉。

  三、不要饮食过度。

  减重可遵循科学方法,不可过度节食减肥,平时注意饮食营养均衡,每天可多吃偏瘦的肉、五谷杂粮、各种蔬菜及富含钙质的食物,忌生冷食物,除经期外每天可保持适当的运动锻炼,可提高机体免疫力,增强体质。

  四、有些食物可以多吃。

  减少进食生冷、酸辣等刺激性食物,女性气血不足可多吃肉类产品、豆浆、鸡蛋、鸡肉、羊肉等。此外可多喝黑木耳黑枣茶,红糖姜茶,古式黑糖等增加气血。

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