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女性气血不足怎么调理

发布时间:2021-07-23 16:43

  很多女性都会有气虚和血虚的症状,即中医上所说的气血不足,气血不足会导致脾脏功能下降,会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神不振、疲倦无力、面色萎黄、头发干枯、失眠多梦、心悸气短等一系列症状。可以从以下几方面调理:

  1. 饮食调理,多吃补血健脾食物,补气血上可以多吃一些红枣、桂圆、红糖、猪肝等温补食物,也可以食用一些山药、莲子、黑米、荞麦等健脾除湿的食物。

  2. 运动调理,运动有利于疏通经络、气血通畅,同时运动出汗可以排出体内毒素,保持适量运动可以帮助女性养出好气色 。

  3. 中药调理,药补在治疗气血不足方面有不可替代之功效,补气可以选择人参、茯苓、党参等,补血可以选择当归、何首乌、当归、阿胶等,若采用中药材熬汤进行调理,应该去医院确认病因后在医生指导下进行相关调理。

  除上述之外,有气血不足症状的女性在平时生活中也要注意保暖,防止寒气入侵,保证睡眠质量,避免熬夜。

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