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肥胖导致月经不调吃什么

发布时间:2021-07-17 00:00

  肥胖的人脂肪含量较高,脂肪可以转化为雌激素,女性体内雌激素一直处于高水平,会导致促性腺激素减少,卵泡不能发育成熟影响卵泡的形成,形成恶性循环。从而月经不能正常来潮,长期月经不调,有很多女性的肥胖是由于饮食不节制引起的,平时一定要注重健康饮食,可从以下几方面改善:

  1. 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物,减少脂肪、糖等卡路里高的食物的摄取。

  2. 多吃富含粗纤维的食物,增加饮食中纤维素的含量,比如选取糙米、胚芽米、麸皮面等。

  3. 饮食清淡,少吃油炸食物和肉汤,烹饪少油,主要以蒸、煮、炖为主。

  4. 用餐分时定量,可以适当喝清茶,禁食糖果、酒类。

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