肥胖导致月经不调吃什么
发布时间：2021-07-17 00:00
肥胖的人脂肪含量较高，脂肪可以转化为雌激素，女性体内雌激素一直处于高水平，会导致促性腺激素减少，卵泡不能发育成熟影响卵泡的形成，形成恶性循环。从而月经不能正常来潮，长期月经不调，有很多女性的肥胖是由于饮食不节制引起的，平时一定要注重健康饮食，可从以下几方面改善：
1. 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，减少脂肪、糖等卡路里高的食物的摄取。
2. 多吃富含粗纤维的食物，增加饮食中纤维素的含量，比如选取糙米、胚芽米、麸皮面等。
3. 饮食清淡，少吃油炸食物和肉汤，烹饪少油，主要以蒸、煮、炖为主。
4. 用餐分时定量，可以适当喝清茶，禁食糖果、酒类。
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