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女性身体有五种不同,说明更年期来了,做好四件事可以缓解症状!

发布时间:2021-06-19 11:08

  女性身体有五种不同,说明更年期来了,做好四件事可以缓解症状!

  一般来说,女性在40-50岁左右开始进入更年期,卵巢功能逐渐衰退,月经逐渐减少,直到***闭经。更年期到来时,女性会有五种不同,如月经、冷热感、脾气、体型、性感等。

  更年期临时女性身体有什么区别?

  一是冷热感觉不同。

  绝经后女性经常会出现潮热,***初发生在面部和颈部有湿热感,然后泛发于全身,胸部、手臂和背部会有小红斑,病人可伴有不同程度的寒冷和出汗,一般潮热可持续30秒至10分钟。

  二是月经不同。

  即将到来的更年期,女性的月经也会发生很大的变化,两次月经间隔延长,月经淋漓不尽或一两天就干净了,月经量突然增加或减少等等。普通妇女绝经后一年进入绝经期。

  三是脾气不同。

  即将进入更年期时,体内激素发生了变化,尤其是雌性激素减少,也考虑到了人们的情绪。妇女情绪波动过大,易怒、抑郁、多疑等。

  四是体型外貌不同。

  由于女性体内雌激素水平下降,储存在体内的脂肪部位和方式也会发生变化。绝经前大部分脂肪会堆积在大腿和臀部,但绝经后脂肪会堆积在腰腹。另外,绝经后乳房变得松弛、下垂、萎缩,乳房形状发生变化,皮肤干燥发痒。

  5.性感受不一样。

  雌激素减少会使阴道干燥,性生活中会有明显的疼痛和不适,同时性欲也会发生变化,或变强或变弱。

  如何安全度过更年期?

  1.保持适度的锻炼。

  多运动可以改善更年期症状。如果慢跑练习瑜伽或快步行走,可以改善抑郁和焦虑,缓解压力,改善失眠和多梦。此外,定期运动还可以刺激脑细胞活动,防止认知功能下降。每天至少运动半小时,每周运动4~5次,但睡前不能运动,否则会影响睡眠质量。

  2.需要禁止的食物。

  辛辣刺激性食物、烟酒、咖啡等。会加重更年期的潮热症状。尤其是咖啡因和酒精,有利尿作用,会排出体内过多的水分,加重疲劳。

  3.保持深呼吸。

  过度的压力会使人的情绪变得异常波动和潮热,通过锻炼可以缓解焦虑和压力,不妨试着冥想或深呼吸。每分钟保证8次有节奏、有规律的呼吸,尽量收缩腹部,然后慢慢地呼吸。

  巧妙地使用润滑油。

  阴道干燥可以以减少性生活的感觉,不妨使用简单的水性阴道润滑剂,或者选择阴道保湿霜,这样可以保护阴道健康,保持其弹性。

  暖心提示:

  夏季更年期引起的潮热症状会让女性更加烦躁,不妨合理使用风扇或空调来改善潮热问题。另外,选择吸湿性好的宽松衣服,不要长时间期待在高温环境下,也不要让自己压力过大。按照医生的指示使用少量雌激素可以改善更年期症状。不要长时间用激素代替治疗,否则会导致中风、心脏病或乳腺癌。

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